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Banana pra você

Estou falando da fruta!

 

Você sabia que a banana é bastante conhecida por ajudar a evitar cãibras e, por isso, muito consumida por atletas?.
Tudo isso se deve à sua concentração de potássio.
O potássio ajuda a proteger contra cãibras e contrações musculares causadas pelo esforço intenso durante a atividade física.

Rica em açúcares e sais minerais, a fruta ainda possui vitaminas A, B1, B2, C, D, E e H, é conhecida como um dos mais completos alimentos e a preferida dos bebês, por sua consistência pastosa, e ajuda no crescimento dos pequenos. Combate a diarréia, funciona como calmante, favorece a excreção do leite e combate a anemia.

A alta concentração de energia é outra característica importante da banana, que dá disposição e ajuda na concentração, isso mesmo, devido ao alto teor de amido e frutose que são liberados lentamente no organismo, fornece energia e mantém o indivíduo mais alerta vamo come banana pessoal!!!hahahah.

Novos estudos apontam que a banana também pode ajudar a combater a depressão. Um estudo analisa a presença de triptofano, que atua como antidepressivo natural, mantendo os níveis de serotonina no cérebro.

Existem cerca de cem tipos de bananas cultivadas no mundo todo. Os mais conhecidos no Brasil são a banana-d’água, a banana-figo, a banana-maçã, a banana-ouro, a banana-prata, a banana-nanica adoroo e a banana-são-domingos.

Para os que ficaram empolgados com a notícia, e vão correr comer banana igual macaco, muita calma nessa hora, porque a banana tem aproximadamente cem calorias por unidade. Fora isso é só energia. Para curtir ainda mais a frutinha, a dica é acrescentar farelo de trigo ou aveia, para aumentar a quantidade de fibras na dieta.

Banana é saúde!!!

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2 comentários em “Banana pra você

  1. […] também: Banana pra você Seu prato aquece o planeta? Fran’s […]

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